一孕傻三年，我是不是没救了_产后保健

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俗话说：“一孕傻三年”，主要指女性怀孕后记忆衰退、认知能力下降。这种现象，国外称为baby brain（婴儿脑）。具体怎么回事，我们一起来看看吧。

我所在的妈妈群里，经常吐槽“孕傻”有多要命：


VIVI：好不容易和闺蜜约着吃牛排，特意化了淡妆，快到门口，服务生竟然不让我进！我有些失态，问她凭什么？人家有些不好意思地指指我的脚——OMG，我竟然出门忘了换鞋，穿着拖鞋就又是公交又是地铁地走了一个多小时，又想穿着它吃西餐！

多多妈：早上去买菜，老板称完，我拎起购物袋就急匆匆往家赶，怕娃醒了一看妈妈不在会哭闹。快到市场出口，被人一把拉住：“你这个姑娘，穿得光鲜亮丽的，为啥买菜不给钱啊？”我滴娘哎，真是脑袋被驴踢了，竟然忘记付钱！当时，真想找个地缝儿钻进去……

晨宝儿：中午吃饭，我一手拿着娃儿的练习筷，一边问我老公“你看见练习筷没，看见练习筷没？”被他笑惨了，一边指着我的手，一边说我得了“健忘症”。

就在刚刚，好友打电话给我，说升职竞聘失败，一边说，一边哭。她的伤心我懂。为公司奋斗6年后，刚要被提升部门主管，怀孕了。上班后，她坚持母乳，孩子一岁后才断奶，为这次的升职拼命工作。尽管她上班时拼命工作，业绩还是不如以前——精力有限，晚上照顾宝宝，白天高负荷工作的24小时工作制妈妈太不容易。因为变得丢三落四，她常在我面前感叹“一孕傻三年的无奈”。
这次竞聘，她提前一个月写好演讲稿，每天孩子睡了就演练。但正式上台前一天，孩子发高烧，老公出差，婆婆天天晚上回自己家，她一个人带着一岁六个月的宝宝跑儿童医院，挂号、验血、排队侯诊、开药……忙完一切，已是早上六点，精神几近恍惚。九点半她上台时，原本未摆脱“一孕傻三年”魔咒的她大脑一片空白。尽管最终勉强完成了演讲及提问，但无力回天。没人知道她昨晚为了孩子忙成什么样，没人在意她为了孩子和付出多少，更没有人理解，一个女人怀孕及刚生完孩子的头两三年，有多累、多辛苦、多容易得“孕傻”病……

产后妈妈的这些举动，你还觉得“一孕傻三年”危言耸听吗？
◆用洗面奶洗头发，还埋怨不起泡。

◆买东西忘记带钱。

◆把脏衣服晾起来。

◆很熟悉的人，却一下想不起他的名字。

◆明明下楼倒垃圾，却把垃圾忘在家里。

◆穿拖鞋（睡衣）出门。

◆给吸奶器开水消毒，忘关火，闻到塑料味才想起来去厨房看看。

◆穿好衣服拿好东西，要出门才发现今天周末不用上班。

◆放洗澡水忘关水龙头，“水漫地板”才意识到犯了错。

◆一边走一边想娃儿晚上吃啥辅食，完了直接跟着前面的大哥进了男厕所。

◆领导布置的任务，忘记交差日期。

……


揭开孕傻真相

伦敦汉默史密斯医院的奥特利基博士和他同事们经过研究发现孕妈脑容量在怀孕期间会降低4%。这说明“婴儿脑”并非空穴来风，是有科学依据的。而且据研究，孕傻情况相当普遍，也不一定只在孕及及孕后两三年发生，和女性自己的身体状态有直接关系。

◆孕期精力的不足
孕中期及孕后期，准妈妈特别容易疲惫不堪，平常日子里那些琐碎事，成了眼中的老大难，有些招架不住。

◆睡眠不足导致健忘
宝宝出生，妈妈基本是日夜不分，熟睡中也要想着起来给宝宝喂奶、换尿布、盖被子，睡眠严重不足，而睡眠不足会导致健忘症发生。

◆个人重心由工作转向孩子，认知产生偏差
有了宝宝，当妈的眼里往往都是宝宝，会忽略周围事物。感觉是变“笨”了，事实却是关注点不同，在与孩子无关的领域，产生了挫败感。

◆雌激素不稳，导致情绪低落
怀孕及产后，女性体内的雌激素、孕激素和催产素急剧升高后又骤降，这种过山车般的变化会导致情绪大起大落。所以新妈妈得抑郁症的概率相对较高，一定注意调节。

◆妊娠高血压也可能降低智商
血压过高，容易引起脑损伤。有些妈妈生完孩子后血压依然降不下来，“孕傻”状态就会持续。

◆心理暗示也是“孕傻”症的原因之一  
新妈妈承认孕傻的尴尬，但又喜欢将其当做孕期及产后福利之一。所以一些新妈妈会给自己心理暗示：只要怀孕，这些情况都可能发生，不是我一个人这样，进而让自己成为“孕傻”的受害者。


如何拯救因孕而傻的智商

1．多吃富含铁的食物，如动物内脏、菠菜、海带、紫菜、大豆、芹菜、黑木耳等，给大脑补氧。
2．每天抽出半小时做快走、慢跑等有氧运动，保持身体健康态，以饱满的精神和能量去面对生活。
3．少吃糖分含量高的食物，比如糖、巧克力等。
4．多喝水，保持体内水分充足，让血液循环更通畅。
5．睡眠保持和宝宝同步，如若无法实现，一定养成小睡习惯，哪怕五分钟的闭目养神，也能让精力更充沛。
6．日常用品，如手机、钥匙、化妆包等物品固定放置，减少找东西引发的焦虑感。
7．制作任务清单，把每天要做的工作列在一张纸上，把每天要做的家务也列在一张纸上，有条不紊，心情更放松。

每一个妈妈，都身兼数职：教养子女、做好家务、理顺工作，诸事缠身，精力分散……
每一个妈妈，都要面对生完孩子后的忙乱，老公的不理解，同事间的明争暗斗……
每一个妈妈，都有过人前微笑，转身哭泣的经历。
如果，你的身边，也有这样的“孕傻”妈妈，请给她多一份宽容，多一分理解。
                                                               
本资讯信息是来自 逛鹭岛 小编 通过网络收集而来的关于婴频道，关注厦门孕妇健康，提供准妈妈怀孕期的孕期建卡流程,孕期健康知识,婴幼儿保健知识,孕妇保健知识,怀孕手册,怀孕知识,怀孕症状以及母婴疾病预防等知识。
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